En kilo fett forbrenner 4,5
kalorier. En kilo muskler forbrenner ca 13 kalorier!
Det er nesten 3 ganger mer
det!!
Det er musklene som er kroppens
motor og som forbrenner kalorier. Det er også musklene som former kroppen vår
og gjør den utseendemessig flott.
Styrketrening er viktig for å
opprettholde eller øke forbrenningen vår. Mister vi muskler f eks ved en
slankekur så vil også forbrenningen vår synke. Det er en av grunnene til at man
fort legger på seg igjen hvis man ikke trener styrke når man slanker seg. Under
slanking mister man muskler og dermed også mye av forbrenningen i kroppen.
Det er styrketrening på den
rette måten som vil gi en flott og spenstig kropp.
Det er musklene dine som holder kroppen din oppe og som får den til å bevege seg. Det er musklene dine som forbrenner kalorier hele døgnet. Bare etterforbrenningen etter en skikkelig
styrkeøkt varer i flere timer etter at du er ferdig med å trene.
Så om du er du ute etter en penere kropp og bedre helse så tren
styrke! Og gjør det skikkelig!
No comments:
Post a Comment