Fun Flight Simulator Game!!

Go here:

• When you dream, you better dream big! When you think, you better think big! And when you love, you better love truthfully! There are no excuses for not trying to make the very best out of your life because your dreams await the beauty of you. If you sit around and feel sorry for yourself and wait for a higher power to make your dreams come true, you might as well keep on waiting because you are the only one that can help. You are your own higher power and you can do anything in this world that you believe in and give your heart to. You are not lazy or weak, you are strong and you never take life for granted. Make your dreams become your reality and gift your love ~♥~ Happy Friday ~♥~

Gååååte!!! :) :)

Hva er det som blir våtere og våtere jo mer det tørker??

Hvordan er sexlivet ditt? spør plutselig Torbjørn. Ikke så bra, svarer Anders.

Hver eneste gang jeg og Torill har sex, mister hun interessen midtveis i akten. Det er utrolig frustrerende. Jeg vet hva du mener, sier Torbjørn. Jeg hadde det samme problemet, men jeg fant en løsning på det: Under puta har jeg gjemt en startpistol! Når hun begynner å miste interessen, drar jeg fram pistolen og fyrer av et skudd. Smellet skremmer henne så fælt at hun blir opphisset igjen, og etterpå kan hun simpelthen ikke få nok! Det var neimen ikke dumt, sier Anders. Jeg tror jammen jeg skal prøve det! Dagen etter sitter de atter i baren igjen, og Torbjørn er naturligvis spent på å få høre hvordan det gikk hjemme hos Anders natta før. Ikke så bra, sier Anders. Vi lå og nøt en 69 da hun etter en stund mistet interessen som vanlig. Så, jeg dro fram startpistolen fra under puta og fyrte av jævelskapen. Ja... og hva skjedde? spør Torbjørn. Jo, det skal jeg si deg... Hu beit meg i pikken, dreit meg i trynet og en naken mann kom ut av skapet med henda i været.

To venninner hadde vært på firmafest og ble veldig bedugget. Da de sjanglet hjemover fant begge ut at de måtte urinere og gikk dermed inn blant buskene på en kirkegård for å gjøre sitt. Den ene brukte trusa til å tørke seg med mens den andre rev av en flik på en krans fra en grav like ved. Dagen etter satt mennene deres på krakken utenfor blokka og var noe oppgitte.


– Ille med kona, sa den ene, hun kom hjem dritings i natt, uten truse. De jævla firmafestene tar knekken på oss. – Det sier du, sier den andre! Jeg prøvde få meg en svingom i natt men da jeg fikk av trusa så lå det en våt lapp inni hvor det sto - Takk for alt, hilsen gutta på jobben!

"slanking" og forbrenning !

Tap av muskler gir lavere forbrenning
Kroppens forbrenning handler om prosessen hvor kroppen bruker det du spiser og drikker til å lage energi.
I alle kroppens celler pågår kontinuerlig kjemiske prosesser som frigjør varme. Varme er sluttproduktet av så og si all energi som blir produsert i kroppen. Denne forbrenningen er knyttet opp mot vekten, fordi det å spise mer enn du trenger, gir et overskudd av energi som blir lagret i kroppen som fett.
Du bruker også energi når du hviler, for å opprettholde kroppens grunnleggende energibehov. Dette er energien som brukes til å puste, justere hormonnivå, til vekst, cellereparasjon og så videre. Dette kalles hvileforbrenning (basalforbrenning).
For å si noe om energiforbuk, brukes måleenheten kalorier. 1 kalori er den mengden varme som behøves for å øke temperaturen på ett gram vann med én grad. En kalori er en altfor liten enhet å bruke til vanlig, derfor brukes vanligvis måleenheten en kilokalori (kcal), som utgjør 1000 kalorier.

Det som avgjør hvileforbrenningen, er vekt og hvor mye muskler du har.

Vær forsiktig med å "slanke" deg uten å trene samtidig. For da mister du muskler og kan tape mye av forbrenningen din. Driver du derimot med litt skikkelig styrketrening vil du ikke bare forbrenne kalorier mens du trener, men du vil få en veldig bra "etterforbrenning" i flere timer etter at du er ferdig!!

Hormonlære.

Læren om hormoner heter endokrinologi.

Hormoner er stoffer som lages i bestemte kjertler, en kjertel er en samling av celler som kan lage og skille ut ett eller flere stoffer. Hormonene bringer beskjeder som gjør at kroppens forskjellige organer kan kommunisere med hverandre. Samarbeidet mellom ulike deler av kroppen styres av nervesystemet og hormonene. Når kjertlene får en beskjed, sendes det hormoner ut i blodet.

Hormoner er spennende synes jeg. De er liksom små sjefer i kroppen ;)

En mann slår seg ned ved siden av en fin dame i baren og begynner å plukke på klokka si.
- Er din date for sen?, spør damen.
- Nei, svarer han, det er en spesiell klokke som sender informasjon. Akkurat nå står det at du ikke har noe truse på deg!
- Men da håper jeg du ikke har betalt for mye for klokken, for den fungerer åpenbart ikke! svarer hun frekt.
Mannen ler selvsikkert, banker på klokken og sier;
- Den går en time for fort! :)

Mestring og selvtillit!

Mestring gir økt selvtillit. Trening skaper positive følelser gjennom mer energi og mer motivasjon.

Noe av det som påvirker selvtilliten mest er dine egne prestasjoner. Så sett deg målbare mål og delmål og gi deg selv sjansen til å prestere bra.
Rett inn dine egne tanker på at DETTE SKAL JEG KLARE! Det er nemlig bevist at tanker fører til at handlinger lettere gjennomføres.
Oppnå målene dine og kjenn at selvtilliten din har blitt bedre!!

PUSH UPS IS GREAT!!

Take push-ups anytime, anywhere and as often as you can! You dont have to do exercises until you get sweaty and have to have a shower. But make it a habit to do a bunch of push-ups every day. Twenty before each time you sit down on the sofa, twenty before each time you eat.  Share it throughout the day and suddenly you've  made ​​over 100 push-ups during the day :) And you dont use very much time on it: ) Check how many you can do when you start and test yourself again after a month. You should see it have been a marked increase you really want to be proud of! Just try!

Push-ups is undoubtedly the strength exercise that most strength athletes would choose if they could choose ONLY ONE exercise with only body as equipment!
With push-ups you strenghten your:
Shoulders
arms
Breast
Back
Stomach
The exercise also provides a good rotation in the shoulder joint and is great for those who sit at the computer a lot and have tension in the neck and back.

Push Ups are some of the smartest thing you can do if you want to get in better shape!

Have a great month to double your strength in your upper body :)

Nice workout!

check out this video

Push Ups er knallbra trening!

Ta armhevninger når som helst, overalt og så ofte du kan! Du trenger ikke trene til du blir svett og må dusje. Men gjør det til en vane å gjøre en haug armhevninger hver dag. Tjue før hver gang du setter deg i sofaen, tjue før hver gang du skal spise Del det opp utover dagen og vips så har du plutselig gjort over 100 armhevninger i løpet av en dag :) Uten at du har brukt særlig mange minutter på det :) Sjekk hvor mange du klarer når du begynner og test deg selv igjen etter en mnd. Du skal se du har fått en markant økning du virkelig vil bli stolt av!! Bare prøv!!

Armhevinger er utvilsomt den styrkeøvelsen som de fleste styrkeutøvere ville valgt om de kunne velge KUN EN øvelse med kun kroppen som utstyr!                              
Med armhevninger får du sterkere:

• Skuldre
• Armer
• Bryst
• Rygg
• Mage

Øvelsen gir også god rotasjon i skulderleddet og er supert for de som sitter mye ved datamaskinen og har spenninger i nakke og rygg.

Push Ups er noe av det lureste du kan gjøre hvis du gjerne vil komme i bedre form !

Ha en toppers mnd med å doble din egen styrke i overkroppen :)

Strenghten your body by being positive!

When you think positively,  you strengthen your immune system. Researches  shows that if you manage to think positive and feel good then chances of getting sick is greatly reduced. Viruses and bacterias are not as secure in your body when you feel strong mentally. Although you may be exposed to a flu, your immune system will fight so much stronger and you  will get well more quickly. It is proven that the body forms antibodies against many more diseases when we are happy and optimistic than it does when we are sad and negative. Every reason to be optimistic about yourself and what is happening around you.

Our body is an amazing instrument that we must love and respect!

Have a wonderful happy and healthy day everyone :)

Enjoy Life

POWERFUL money-making software.

Learn More

BUY.COM

A positive shopping experience & a broad selection of high-quality technology & entertainment items at competitive prices for 

over 7.7 million products. GO HERE

Sann historie fra USA

EN SANN HISTORIE FRA USA:

Følgende utspilte seg i en rettssak i en sørlig småby i USA:

Påtaleadvokaten kalte inn sitt første vitne, en eldre bestemorskikkelse, til vitneboksen. Han henvendte seg til henne og spurte: “Mrs. Jones, kjenner du meg?”.
...
Hun svarte: “Ja, hvordan det? Jeg kjenner deg mr. Williams. Jeg har kjent deg siden du var en liten gutt, og du har faktisk vært en stor skuffelse for meg. Du lyger, du er utro mot kona di og du manipulerer mennesker og snakker om dem bak ryggen deres. Du tror du er så stor og sterk, men du har ikke hjerne til å innse at du aldri kommer til bli noe mer enn en tankeløs papirsvermer.

Ja, jeg kjenner deg.”

Advokaten var målløs. Uten å vite hva annet han kunne gjøre rettet han fingeren mot andre siden av rommet og spurte: “Mrs. Jones, kjenner du forsvarsadvokaten?” Igjen svarte hun: “Ja, hvordan det? Jeg har kjent mr. Bradley siden han var en liten gutt også. Han er lat, intolerant og han har et alkoholproblem.

Han kan ikke opprettholde et normalt forhold med noen, og advokatvirksomheten hans er en av de verste man finner i hele staten. Ikke minst har han vært utro mot kona med tre forskjellige damer. En av dem var kona di. Ja, jeg kjenner han.”

Forsvarsadvokaten døde nesten da han fikk høre svaret fra den eldre kvinnen.

Dommeren kalte begge advokatene bort til benken og sa med en veldig lav røst: “Om noen av dere idioter spør henne om hun kjenner meg, sender jeg dere begge rett i den elektriske stolen.”

True story !

A TRUE STORY FROM the United States: the following trials in a court case in a southern town in the United States: the prosecuting lawyer invited his first witness, an elderly grandmother figure to the witness box. He turned to her and asked, "Mrs. Jones, do you know me?".

She replied, "Yes, how so? I know you Mr. Williams. I've known you since you were a little kid, and you have indeed been a great disappointment to me. You lie, you cheat on youre wife  and manipulating people and talking about them behind their backs. You think you're so big and strong, but you don't have the brains to realize that you are never going to be anything more than a stupid jerk.

Yes, I know you. "

The lawyer was speechless. Without knowing what else he could do he aimed his finger toward the other side of the room and asked, "Mrs. Jones, do you know the defense attorney?" Again, she replied: "Yes, how so? I have known Mr. Bradley since he was a little boy, too. He is lazy, intolerant and he has an alcohol problem.

He cannot maintain a normal relationship with anyone, and his lawyer business is one of the worst you will find throughout the State. In particular, he has been unfaithful to his wife with three different women. One of them was your wife. Yes, I know him. "

The defense attorney almost died when he got to hear the response from the older woman.

The judge called both the lawyers onto the bench and said, with a very low voice: "if any of you idiots asks her if she knows me, I send you both right in the electric chair."

Cayennepepper øker forbrenningen!

Cayennepepper og andre sterke krydder øker kroppstempraturen vår og dermed forbrenningen.
Det er capsaicin som er virkestoffet i chilien som har en positiv effekt på forbrenningen.
Det er også flere gunstige fordeler med sterke krydder

Produserer varme i kroppen

Forbedrer immunforsvaret

Renser innvending

Fjerner avfallstoffer fra kroppen

Kos dere med krydret mat. Og drikk masse vann i tillegg!!

Styrketrening og vektnedgang!

Vil du ned i vekt? Da bør du trene styrketrening.
 Du må forandre det kroppen din består av. Kvitt deg med fett og få på deg mer muskler. Da får du høyere hvilestoffskifte og dette vil bidra til at viseren på bektskiva di vil gå ned!
Vær også nøye med å spise sunn mat og hold blodomløpet i gang med å drikke masse vann. Klarer du dette vil du gå ned i vekt og samtidig holde forbrenningen din i gang med den viktige muskelmassen.

Styrk immunforsvaret med trening.

Trener du regelmessig så styrker du immunforsvaret ditt.
Trening gir en økt produksjon av makrofager, dette er celler som angriper og bryter ned bakterier.
Forskning viser at de som trener regelmessig har halvparten så mange dager med forkjølelse som de som ikke trener. Det er vel en grei grunn til å trene det også :)

Ha en strålende frisk og glad dag alle sammen!!
Nå bærer det på hyttetur i sola her og jeg gleder meg stooort :)