Ta armhevninger når som helst, overalt og så ofte du kan! Du trenger ikke trene til du blir svett og må dusje. Men gjør det til en vane å gjøre en haug armhevninger hver dag. Tjue før hver gang du setter deg i sofaen, tjue før hver gang du skal spise Del det opp utover dagen og vips så har du plutselig gjort over 100 armhevninger i løpet av en dag :) Uten at du har brukt særlig mange minutter på det :) Sjekk hvor mange du klarer når du begynner og test deg selv igjen etter en mnd. Du skal se du har fått en markant økning du virkelig vil bli stolt av!! Bare prøv!!
Armhevinger er utvilsomt den styrkeøvelsen som de fleste styrkeutøvere ville valgt om de kunne velge KUN EN øvelse med kun kroppen som utstyr!
Med armhevninger får du sterkere:
- Skuldre
- Armer
- Bryst
- Rygg
- Mage
Øvelsen gir også god rotasjon i skulderleddet og er supert for de som sitter mye ved datamaskinen og har spenninger i nakke og rygg.
Push Ups er noe av det lureste du kan gjøre hvis du gjerne vil komme i bedre form !
Ha en toppers mnd med å doble din egen styrke i overkroppen :)
No comments:
Post a Comment